写作核心提示：

这是一篇关于撰写私教计划时应注意事项的作文：
"精心构建，科学实施：撰写私教计划的关键注意事项"
私人教练（简称“私教”）计划是指导客户达成健身目标的核心工具，它不仅是训练执行的蓝图，更是建立信任、展现专业价值、确保训练效果与安全性的基石。一份高质量、周密考量的私教计划，能为客户的健身旅程奠定坚实基础。因此，在撰写私教计划时，私教需要特别注意以下几个关键事项：
"一、 深入全面的客户评估是前提"
任何计划的有效性都始于对执行者的深入了解。在制定计划前，必须进行系统、全面的客户评估，这包括：
1. "健康史调查：" 详细了解客户的既往病史、手术史、过敏史、家族遗传病史以及当前任何不适或疼痛。这是排除禁忌症、规避风险的首要步骤。 2. "体能测试：" 对客户的力量、柔韧性、心肺功能、身体成分等进行客观测量，建立基线数据。 3. "生活方式与运动习惯：" 了解客户的日常作息、工作性质、饮食习惯、运动偏好、可支配的训练时间与频率等，确保计划具有现实可行性。 4. "健身目标与期望：" 明确客户的具体目标（如减脂、增肌、提高运动表现、康复等）以及期望的时间框架和程度，确保计划目标与客户需求一致。 5.

时间流逝得如此之快，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，是时候开始写计划了。写计划的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的计划书范文，我们一起来了解一下吧。

私教工作计划 私教课训练计划篇一

×××× club member contract 编号：025000001 学员资料trainee detals姓名first name& second name 会员号码membership number 学员编号trainee id number

教练姓名trainer name 手机mobile 课程名称leons’ name 课时次数the times of leons 起始日期(年/月/日)from date on(y/m/d)终止日期(年/月/日)due date on(y/m/d)约定时间fixing appointment time 注：

1、一对一的私教可不设约定时间，具体授课时间由教练和学员协议，但需在终止日前授课，逾期所剩课时将作废。

2、若学员为会员，其购课将享有会所相应的优惠并获得会所给予相应的积分奖励，请如实填写会员号码。

3、若学员为非会员，则只有约定时间内方可进俱乐部，且需要在前台出示学员证件。

付款资料paymentterms课程总费用（人民币）fee(rmb)教练职责trainer duty

1、私教教练会在约定锻炼时间给签约学员提供私教服务。

2、私教教练会在私教期限内定期为私

教学

员做体适能评估。

3、私教教练会在约定服务时间内传授健身健康、营养自我保健知识。

4、私教教练会在约定服务时间内提高私教学员的体能和体格水平。

5、一对一的健身训练时间由私教学员和私教教练协定，如遇撤销课程学员需在24小时前通知。否则按照正常课程计费，不予以取消！学员及教练需遵守的事项

1、学员购买私人教练课程必须通过本俱乐部，一律由财务收银员收费，本协议盖财务章后方可生效。

2、学员需按照约定时间内准时到达训练区，按时完成教学任务。

3、本协议一经签署即代表学员确认自身健康能够使用会所内所有设施和参加各项训练。若学员在训练期间身体有任何不适应运动的问题，请及时与教练沟通中止练习，否则造成的后果本俱乐部概不负责。

4、若原私人教练无法带完私教课程的情况下（公司调离或辞职），俱乐部将有权为学员更换私人教练带完余下的私教课程。

5、若学员在签署本协议之时或之后有任何健康或医学方面的担忧，应在使用设施进行个人练习前咨询医生。同时，教练有权劝说个别学员推出课程的权利，被劝说退出者可获之最高退款金额以本课程的剩余费用为限。

6、学员隐瞒自身健康状况的，俱乐部将有权单方面终止协议，且私人教练课时费用将不予退款。

7、私人教练课时费一经售出概不退款。

以上条款请学员和教练相互配合，自觉执行。

本人已详细阅读并理解了××××俱乐部私教协议，本人将自觉遵守该协议的各项条款内容。本人声明本文件具有约束力并取代所有书面及口头协定，备注remarks篇2：私教协议范本

威仕堡健身私人会员健身课时登记合约 篇3：健身私教合同

私人教练服务合同

甲方：玛莎·华艺健身会所 乙方：

电话： 编号： 课程完成期限：

乙方作为甲方会员，为更好地进行健身，经与甲方协商一致，决定聘请甲方教练员____________为自己的私人教练，对自身健身活动进行单独指导，约定私教课程共：______ 课时, 每节课费 元，共计__________元。为规范双方权利义务，特做如下约定：

一、乙方在享受甲方私教课程服务时必须具备玛莎·华艺健身会员资格。

二、甲方在与乙方签订私人教练服务合同后，应根据乙方所购买私教课时和体质情况制定详细的健身计划，该计划经乙方确认后执行。

三、

签订本协议时乙方应确保自己身体无任何不适宜健身训练的疾病，如有相关身体健康问题，乙方应在合同签订前向医生咨询，并告知私人教练。

四、本合同生效后，甲方私人教练应按照课时计划对乙方进行一对一的健身指导，在授课过程中私人教练不得同时指导他人健身。

五、课程开始后，双方应严格按照计划进行训练。因甲方原因导致不能按时上课的，甲方或教练应提前12小时与乙方协商确定上课时间；如果乙方原因不能上课的，乙方应提前12小时亲自与甲方私人教练联系并确定上课时间。每次课程结束后，由甲方私人教练与乙方在课时记录表和授课表上签字确认。

六、在课程进行中，若教练的服务不符合合同约定，乙方可向甲方要求更换教练；因工作需要甲方有权对教练进行调整。

七、约好私教课程后，甲方私人教练不得迟到。课程开始后，若因私人教练原因停止，须补上一次课；因乙方自身原因中途停止课程的，视作此课程已完成，费用不退；会员迟到15分钟以上的视作放弃此课程预约，累积三次将被扣除一课时私教。

八、私人教练课程期限约定

九、为确保私教课程训练效果，私教课程应当在规定的期限内完成，未在规定期限内完成的课程按完成处理，如因乙方特殊原因导致不能完成的，经与甲方协商可以延期一次，但是延期不超过30天。

十、乙方根据本合同享有的私教服务不影响其作为甲方会员而享有的其它健身权利，但是如果乙方的会费到期又没有续费而私教课程尚未结束的，则乙方只能享受剩余的私教服务。 十

一、私教课程不得转让，私教费用不得转为其它费用。

十二、对乙方的私人信息，甲方及其教练应负有保密义务，不得向其他人泄露或散布；私人教练课程训练计划属甲方知识产权，乙 方可以在甲方健身会所内使用，不得向他人公开。

十

三、本合同经甲方盖章及甲方私人教练和乙方签字后生效。

十四、本合同一式二份，由甲、乙双方各持一份。

甲 方：玛莎·华艺健身会所 乙 方：

私人教练： 电 话：

电 话： 时 间：时 间： 年

月 日篇4：私教协议 炬石私教协议

会员资料trainee detals 姓名 性 别 会员卡号

年

龄

手

机

紧急联系人电话 课程信息

套餐类型 课时节数

起始日期(年/月/日)终止日期(年/月/日)注：

1、一对一的私教课程服务不设固定服务时间，具体授课时间由教练和学员商议，但需在终止日前授课，逾期所剩课时将作废。

2、私教服务只针对本会所有效会员。

教练职责 trainer duty

1、私人教练须在约定锻炼时间给签约学员提供私教服务。

2、私人教练须在私教套餐期限内定期为私教学员做体适能评估。

3、私人教练须在约定服务时间内传授健身、健康、营养、自我保健知识。

4、私人教练须在约定服务时间内提高私教学员的体能和运动水平，协助其达到

训练目标。

5、一对一的健身训练时间由私教学员和私人教练协定，如遇撤销课程，私教学

员需提前3小时前通知私人教练，否则按照正常课程计费，不予以取消！

课程费用（人民币大写）

会员确认member to confirm the content 会员签署本协议时已经阅读并同意遵守本协议 正反两面内容 关于私人教练相关承诺(转载于:私教协议书)以本协议书写内容为准。

私人教练p.t 会员签字member signature 教练经理p.t manager 店长签字store manager 收 银 员casher 收银时间 date 学员及教练需遵守的事项the rules of trainee & trainer

1、会员购买私人教练课程必须通过本俱乐部，一律由财务、收银员收费，本协议加盖财务章后方可生效。

2、学员需按照约定时间内准时到达训练区，按时完成教学任务。

3、本协议一经签署即代表学员确认自身健康能够使用会所内所有设施和参加各项训练。若学员在训练期间身体有任何不适应运动的问题，请及时与教练沟通中止练习，否则造成的后果本俱乐部概不负责。

4、若原私人教练无法带完私教课程的情况下（公司调离或辞职），俱乐部将有权为学员更换同等级别的私人教练带完余下的私教课程。

5、若学员在签署本协议之时或之后有任何健康或医学方面的担忧，应在使用设施进行个人练习前咨询医生。

6、学员隐瞒自身健康状况的，俱乐部将有权单方面终止协议，且私人教练课时费用将不予退款。

6、私人教练课时套餐一经售出概不退款。

7、私教会员若对其私人教练服务不满意可向公司申请更换同等级别的私人教练为其继续服务。

8、已购买的私教课程可转让其他会员使用，但每次需支付原套餐价格20%的手续费。

以上条款请学员和教练相互配合，自觉执行。

本人已详细阅读并理解了炬石健身私教协议，本人将自觉遵守该协议的各项条款内容。篇5：私人教练教学协议

私教教学协议书

会员姓名：

联系电话：

会员卡号： 教练姓名： /先生（后称“健身客人”）同意聘请女士/先生（后称“健身教练”）作为健身客人在 健身会所（后称“健身会所”）的私人训练健康顾问。训练时间从 年 月 日开始，至 年 月 日结束。约定训练次数总计 次或 月，每次或每月费用人民币 元，总金额人民币 元。

一、健身教练的责任

? 为健身客人制定一份个人健康档案，定期为健身客人做健康测试； ? 在约定训练时间给健身客人提供一对一的贴身服务； ? 每次训练前给健身客人做出详细的健身计划； ? 在约定的时间内给健身客人传授健身健康、营养及自我保健意识； ? 在约定时间内提高健身客人的体质和体格水平； ? 和健身客人协定训练时间，准时开课，按时完成教学。

二、训练时间的变更

? 如果健身客人希望变更训练时间，须在24小时前提出此要求； ? 如果健身客人未能在24小时前提出取消原定课程，或者错过一次原定的训练，那么健身客人将要支付该次原定训练的费用； ? 训练时间一旦确定，健身教练会按时等候健身客人。如果客人迟到，迟到的时间将不惑补偿，训练时间不会延长，将于原定时间结束； ? 健身客人如果需要休假或长时间缺席，须提前3天通知健身教练，否则健身教练将按正常状况安排训练计划；

三、健身教练的变更 ? 健身教练生病的情况下，健身客人会在早于原定训练时间的24小时前得到提示；如果健身教练突然生病，无法在早于原定时间的24小时前通知健身客人的情况下，健身会所将为健身客人提供另一个教练或对健身客人的训练时间做出调整，健身客人二者选其一； ? 如果健身教练休假或离职，健身会所将为健身客人推荐多名健身教练供客人选择，完成剩余的训练次数；

? 健身客人有权在任何时候提更换健身教练的要求，单须经此协议第三方和新健身教

练协商后签署更换健身教练同意书

四、不及时完成训练

? 健身客人在没有足够充分的理由而未能在本次协议结束时间完成所有的训练次数的，将视为健身客人自动放弃余下训练次数。

私教工作计划 私教课训练计划篇二

私教流程及重点

一、约客 目的：自我介绍，成功约客。

1、电话预约介绍自己

2、介绍启蒙私教课程

3、商定时间

二、第一节私教课 目的：建立良好关系，做体测，告诉客人身体状况，并引导出健身的需求，同时了解客人的 健身方式及喜好。关键：让客户了解自己的身体，建立信任，引导健身需求。流程：

1、接待，个人介绍并指引客人更衣

2、会员更衣

3、健康问答：以聊天的形式逐个问出会员的基本身体状况、饮食习惯、运动爱好、健身目 的及目标。（教练从接待开始，就要把要做的事、所用的时间，提前估算一下并向会员说明）

4、体测（公司有了统一的标准）

5、体测时测量会员的体重，血压、心率，全方位身体成份分析仪或欧姆龙体脂肪分析，力 量和韧性、平衡性等基本情况。第一次上课只需要会员进行少量运动，熟悉器械等。

三、第二节私教课 目的：告知体测结果，针对客人的需求（如重点部位）及喜好制定计划，进行训练，同时做 前期销售甚至成交。关键：课程有效，增强信任，引导私教需求。流程：

1、告诉会员第一节课体测时的身体成份体测表，以客观的专家的身份并告诉会员的身体状 况，以及需要改善的方面。

2、按会员的需求帮他量身设计计划。

3、与会员确认计划。

4、灌输私教。

5、预销售——报价 再次强调：（第二节私教课教练的目的是要做到让会员充份感受私教课程———产生信赖———建立会员需要私人教练的需求———做到最终的预销售）

二、指导过程中的流程和术语

1、不要用“填鸭”式的术语来灌输，要以“引导”的方法让客户自己来意识到，所以在私 教过程中引导最重要，而且要让会员形成一种对比 比如在做指导和保护的时候问会员： 你知道我为什么要这样吗？——我这样做是为了保护你； 今天我辅导你的训练和你自己平时的训练感觉怎么样呢？ 自己一个人练和旁边有教练指导的区别，其中包括辅导、强度、效果等方面。

2、比如：这个重量我推不起来？我是不是锻炼不出来呢？——不要和别人去比，要和自己去比，相信我、相信自己，我们一起努力，没有人一nn1n开始就能做的很好，但我们只要坚持，我们一定可以的。

3、对犹豫不决的客户———你对健身了解不多，一个人练，不懂得正确的方法，动作不规 范，锻炼效果肯定不会很好，甚至会让自己的身体变形。

4、当会员提出某些方面的问题时，你可以向会员介绍你以前有过这方面的成功案例，对会 员说： “我以前也带过一个会员，和你情况一样，但经过系统的坚持锻炼取得了很好的 效果。”说这些的原n

因是体现自己的权威性，并暗示会员你上我的课程也能取得很好的 效果。

5、很多会员想自由安排自己的锻炼时间，因此安排课程时，时间要订的宽松一点，让会员 觉得没那么紧迫。销售、三、销售、成交

1、前期销售：在上第二节课锻炼中进行，在锻炼后进一步销售。

2、两节免费私教课上完了，您感觉怎么样呢？

3、我带您锻炼的感觉怎么样？您自己的感觉怎么样？那您觉得带您练和自己练有什么不 一样吗？

四、时间和价格

1、确认能来的次数是否能坚持。

2、计划是按照会员能来的次数和时间来制订。 价格

1、单节是五百元，根据您一次性购买的多少，越多越优惠。

2、根据会员的情况，制订三个阶段的课程，每周三次，坚持三个月三十六节课。 谈价钱时候遇到的一些问题——谈价钱时候遇到的一些问题——会员：但我最近太忙了？

1、会员：但我最近太忙了

2、教练：我知道您很忙，但是您也清楚您现在的身体状况，您必须要系统的锻炼和指导，才能达到一个比较理想的状况。会员：我经常出差。

1、会员：我经常出差。

2、教练：即使您经常出差，我也可以专门为您设计简单的课程及营养饮食指导，让您可以 在不同的地方都能进行一些简单的健身并拥有健康的理念。会员：我每周内锻炼的时间有限。

1、会员：我每周内锻炼的时间有限。

2、教练：正因为您的锻炼时间有限，所以更加需要我们一起科学地、系统地锻炼，这样就 会比您自己锻炼更为有效，试想，这样您练一个小时，相当于您平时锻炼几个小时，不仅能 节约您的时间，更能达到最好的效果，您觉得值吗？ 会员：生意不好，观望市场，不想花这个钱。

1、会员：生意不好，观望市场，不想花这个钱。

2、教练：其实市场虽然不景气，但同时意味着将来会有一个更大的商机，您在这段时间更 应该把握机会好好锻炼身体，为接下来的机遇做好健康的储备。有句俗话说的好，健康是革 命的本钱。为了对您的家人和您的事业负责，首先您得对您的健康负责，您觉得我说的对吗？

1、会员：我觉得收费太贵，其他健身房都很便宜 会员： 会员 我觉得收费太贵，其他健身房都很便宜。

2、教练：19 年的历史，19 年的品牌，这是客人对我们的诚信与服务的认可。同时，我们优 秀的教练团队和专业的私教系统能让你更科学、更安全、更有效的锻炼，包括您在这里看到 的和感受到的和一般的俱乐部一样吗？nn2nn

私教工作计划 私教课训练计划篇三

私教会员

体重；68.9 目标体重；45.0—60.9.体重减；16.8kg 脂肪；24.9 减14.3kg 腰臀脂肪；o.98 正常；0.70—o.80 bmi；26.5—18.5—25.0

减脂塑型 30 课时训练计划

训练目的：减少脂肪，提高身体线条 训练重心：腰臀减脂，心肺耐力，型体。训练安排：一个阶段分为1月

第一阶段

训练方式：固定器械，自由重量器械

训练重心：以有氧训练为主加以适量力量训练，配合柔韧性拉伸训练。训练目标：

初步了解固定器械的使用方法，找到肌肉训练的感觉，使全身机能进入到体适能运动状态中。适应正常的训练，养成一个良好的训练习惯，平稳过度平台期，以寻找肌肉感觉、熟悉器械、掌握规范的动作及提高心肺功能为主，每周保证3—4次训练时间，每周每次针对目标肌肉训练。可帮助身体腰、臀脂肪及四肢减脂。改变肌肉质量。有氧时间保证在15-20分钟每周3次。

第二阶段；练方式：固定器械，自由重量，垫上训练，普拉提训练。

第三阶段

训练重心：以大强度的综合素质训练为主，加以中级的普拉提训练配以高强度的垫上训练，并且对局部加以重点减脂。达到全身肌肉平衡发展。

训练目标：提高身体的综合素质，腹部减少6~~8 cm.初步达到会员的运动目标。为下一阶段训练做好准备。训练日程： 每周训练3~~4次

进行正常的训练，强度逐渐增加，慢慢提高肌肉的质量，针对性逐渐增强，主要针对四肢力量加以训练，还有提高心肺功能，降低脂肪含量。每周保证3—4次训练时重要阶段开始控制饮食

营养方面：

1、调整饮食规律，饮食有一定的选择性。

2、除了每天服用复合维生素（善存）外，多从食物中补充维生素，例如：苹果、黄瓜、西红柿等。

3、每天至少摄入25—30克纤维，例如蔬菜如豆类、蔬菜、水果、全麦食品；

4、脂肪类，油炸物质少吃，含蛋白质高的物质多吃，如肉类、豆类、蛋类、鱼子酱。

5、多喝水、每天分六餐，尽可能少吃多餐，不要让自己有饥饿感。 6、有条件补充一定的营养品，如蛋白粉、复合维生素。（饮食日记）通过记的方法提高饮食结构

希望在我们的共同努力下开心健康的提高自己的生活品质

私人教练：熙宸。

根据实际情况在对安排进行调整

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私人教练：熙宸

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